Пешком за здоровьем

Сеул, 29 ноября – ИА РУСКОР. Исследование времени в пути на работу и обратно в 43 странах мира показало, что в Южной Корее среднее время в пути составляет 1 час 48 минут. Согласно британской Daily Mail и другим изданиям, совместная исследовательская группа из Испанского автономного университета Барселоны и канадского университета Макгилла недавно опубликовала анализ времени поездок на работу среди жителей 43 стран. Исследование показало, что в среднем по миру время в пути составляет 1 час 8 минут. В Марокко оно самое короткое — 48 минут, а в Южной Корее — 1 час 48 минут, что примерно в 1,5 раза больше, чем в среднем по миру. За Южной Кореей следуют Латвия (1 час 39 минут), Люксембург (1 час 33 минуты), Тунис (1 час 32 минуты) и Бразилия (1 час 30 минут). В Великобритании этот показатель составил 1 час 27 минут, в США — 1 час 21 минуту, а в Японии — 1 час 17 минут.

Предыдущие отечественные и международные исследования, посвященные поездкам на работу, показали, что длительные поездки негативно сказываются на здоровье. В исследовании, опубликованном в международном научном журнале JKMS, издаваемом Корейской медицинской ассоциацией, были проанализированы данные примерно 30 000 наемных работников в Южной Корее. Выяснилось, что дорога до работы и обратно продолжительностью 60 минут и более связана с повышенным уровнем стресса, депрессией, тревожностью и ухудшением самочувствия. Кроме того, исследование, проведенное Кембриджским университетом в Великобритании и другими организациями с участием более 34 000 работников, показало, что у тех, кто добирается до работы больше часа, на 33 % чаще наблюдается депрессия и на 21 % чаще встречается ожирение, чем у тех, кто добирается до работы за 30 минут или меньше. Эксперты факультета общественного здравоохранения Великобритании предположили, что увеличение физической активности во время поездок на работу может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний на 11 %. Они советуют: «Если вы едете на поезде или автобусе, выходите на несколько остановок раньше и хотя бы часть пути до работы пройдите пешком или проедьте на велосипеде». Они также отметили, что такие занятия, как чтение, прослушивание подкастов или просмотр любимых видео в общественном транспорте, могут помочь снизить уровень стресса. «Для умственной стимуляции также рекомендуются головоломки, например судоку», — добавили они. Водителям эксперты рекомендовали снимать напряжение с помощью растяжки шеи и глубокого дыхания во время ожидания на светофоре. Они советуют: «Примите то, что нельзя изменить. Справляйтесь со стрессом и гневом с помощью дыхательных техник».